Определение вида спорта
Фитнес-аэробика – относительно молодой, но, тем не менее, весьма популярный командный вид спорта. Она представляет собой выполнение танцевальных ритмичных упражнений под музыку. При этом важная роль отводится достаточно быстрому темпу и постоянному чередованию позиций.
Краткое описание истории возникновения
Термин «аэробика» применяется для обозначения разного рода физической активности, вплоть до катания на лыжах. Основной принцип – стимулирование работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ведь «аэробный» — это «использующий кислород».
Фитнес-аэробика возникла на стыке оздоровительной и спортивной аэробики. На сегодняшний день существует множество ее разновидностей, привлекающих, в первую очередь, своей доступностью, эстетичностью и высокой эффективностью при формировании красивого и здорового тела.
Что касается России, то отечественные спортсмены приняли участие уже во втором Чемпионате мира по фитнес-аэробике, который состоялся в Бельгии в 2000 г. С тех пор данный вид спорта успешно развивается по всей стране, привлекая все новых и новых приверженцев.
Фитнес-аэробика
Краткое описание основных принципов, особенностей вида спорта
Основу любой фитнес-аэробики составляют различные упражнения спортивно-танцевального характера, выполняемые из разных положений под определенный стиль музыки. Именно музыка определяет и специфику движений: от мягких и плавных, характеризующихся своей грациозностью, до жестких и ритмичных, с многочисленными поворотами и прыжками.
Однако, несмотря на такое многообразие, в большинстве видов фитнес-аэробики в той или иной мере используются единые фазы. Эти фазы включают разминку (занимает несколько минут, но имеет чрезвычайное значение для предупреждения травм и растяжений), аэробную фазу (основная часть программы аэробики, отличающаяся наибольшей интенсивностью и эффективностью), заминку (во время которой происходит замедление ритма и постепенное восстановление спокойного состояния) и, наконец, силовую нагрузку в виде приседаний, отжиманий и проч.
Описание разновидностей спортивной дисциплины
Среди многочисленных подвидов фитнес-аэробики особо следует выделить следующие:
— степ-аэробика. Одно из самых популярных направлений, доступное всем желающим ввиду простоты движений. Степ-аэробика представляет собой естественные ритмичные шаги на специальную платформу (так называемый «степ») с использованием резиновой ленты, мяча и пары легких гантелей. Изначально степ-аэробика была придумана американкой Д. Миллер как комплекс упражнений для своего больного колена. Однако на сегодняшний день данный вид аэробики имеет не только лечебное, но и профилактическое и даже спортивное значение. Следует также отметить, что степ-аэробика помогает укрепить мышцы ног, талию и сделать осанку красивой, а тело – гибким.
— хип-хоп аэробика (или стрит-дэнс) – вид танцевальной аэробики, берущий начало в уличных танцах. Его отличают такие не совсем привычные для фитнес-аэробики движения, как подскоки и подпрыгивания (иначе говоря, нью-джек-свинг), элементы брейка, а также отсутствие плавных, волнообразных движений. Данный вид аэробики корректирует фигуру и осанку, развивает выносливость и пластичность.
Помимо этих основных направлений, существуют и получают все большее распространение и популярность такие разновидности аэробики, как джаз аэробика, ирландский танец, стрип дэнс, фанк аэробика, латино аэробика и многие другие.
Фитнес-аэробика
Существующие международные, европейские и государственные (Россия) федерации, и прочие крупные (государственные) объединения, касающиеся описываемого вида спорта
Руководство развитием фитнес-аэробики на международном уровне приняла на себя Международная Федерация Спорта, Аэробики и Фитнеса (FISAF). В России представителем Международной Федерации является Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР), основанная в 1991 г. и на сегодняшний день включающая 55 региональных отделений. Она осуществляет работу по развитию фитнес-аэробики в России, проведению всевозможных соревнований национального и международного масштаба, а также по подготовке квалифицированных тренеров и судей.
Основные соревнования по данному виду спорта
На международном уровне ежегодно проводятся Чемпионат и Первенство мира по фитнес-аэробике, Чемпионат Европы по фитнес-аэробике, Международный турнир для юниоров и кадетов по фитнес-аэробике.
На национальном уровне организуются Чемпионат и Первенство России по фитнес-аэробике, Кубок России и Всероссийские соревнования по фитнес-аэробике, а также многочисленные соревнования на региональном и более низком уровне.
Лица и персоналии вида спорта Российской Федерации
О. С. Слуцкер – президент Федерации фитнес-аэробики России.
Ресурсы
www.fitness-portal.ru
Источники
www.fitness-aerobics.ru
www.dietaonline.ru — Энциклопедия фитнеса
www.sport-4health.com
