Определение
Йога в широком смысле – понятие в индийской культуре, включающее в себя духовные и физические практики. Учение йоги разрабатывалось в рамках индуизма и буддизма. Цель йоги – управление психическими и физиологическими функциями организма.
Философские аспекты йоги
В йоге существует несколько направлений, однако традиционно под понятием «йога» подразумевается раджа-йога. Ее принципы описаны в «Йога-сутрах». Речь о йоге идет во множестве индуистских и буддийских текстах, таких как Веды, Тантры, Бхагавад-гита и Шива. Важнейшее предназначение йоги – достижение мокши. Это освобождение из круговорота рождений и смертей, страданий и ограничений материального существования. В настоящее время под йогой, особенно в западном мире, все чаще подразумевается комплекс физических упражнений. Хотя физическая подготовка тела – всего лишь один из разделов йоги под названием хатха-йога.
Йога
История возникновения йоги
Само слово «йога» стало известно из древнего памятника индийской литературы «Риг-Веде». Оно может быть переведено достаточно широко, но общий смысл – обуздание, гармония, связь.
Йога произошла из религий народов, населявших территорию Индии. На печатях, раскопанных европейскими археологами в долине реки Инд, изображены люди в йогических позах. Артефакты относят находку ко второму тысячелетию до н.э. Идея единения ума, души и тела просматривается во многих древнеиндийских текстах, то есть йога была придумана и освоена самыми первыми индийскими цивилизациями.
Основным письменным ориентиром в системе йоги считается «Йога-сутры», написанный Патанджали, основателем духовно-философской школы во II веке до н.э. Он впервые дает определение слову йога. Его можно перевести как «обуздание изменчивости ума». На основе «Йога-сутры» были выведены восемь уровней раджа-йоги, которые не потеряли своей важности до сих пор: яма (принципы взаимодействия с внешней средой), нияма (принципы взаимодействия с внутренней средой), асана (объединение ума и тела посредством физической деятельности), пранаяма (контроль над жизненной энергией посредством особых дыхательных практик), пратьяхара (отвлечение чувств от контакта с их объектами), дхарана (целенаправленная сосредоточенность ума), дхьяна (медитация), самадхи (умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы).
Спортивная йога
Поскольку далее речь пойдет о спортивной йоге, то нужно рассказать, откуда она берет начало. В XV веке был написан труд «Хатха-йога-прадипика». В нем говорилось, что путь к очищению ума идет через очищение тела, а очищение тела достигается при помощи поз – асан – очень похожих на гимнастические элементы. Многие из тех асан используются в спортивной йоге и сегодня.
Спортивная йога основана на смешении ритмической гимнастики и аэробики. Главным понятие спортивной йоги являются асаны – позы, которые принимают участники. Созданная в Индии, спортивная йога распространилась по всему миру и адаптировалась под потребности западного человека. По статистическим данным только в Соединенных Штатах ежегодно люди тратят на йогу более трех миллиардов долларов. Там спортивная йога позиционируется как средство укрепления здоровья.
Спортивная йога очень косвенно соприкасается с традиционной восточной духовностью и индуизмом. В западном обществе йога — это просто хороший способ подержания физической формы. Поэтому она повсеместно практикуется в фитнес-клубах и спортивных центрах. Дыхательные упражнения, физические позы (асаны) и никакой философии.
Спортивной йогой можно заниматься даже в домашних условиях. Видео курсы и простые упражнения вряд ли смогут нанести вред здоровью. Поэтому спортивную йогу еще называют доступной или йогой для всех.
Соревнования по спортивной йоге
Принцип выступления на соревнованиях по спортивной йоге ни чем не отличается от многих других, более известных видов спорта, в том числе и олимпийских. Как и в фигурном катании, в йоге есть обязательная и произвольная программы. В обязательно спортсмены выполняют под музыку несколько стандартных асан. Лучшие продолжают соревноваться уже в произвольной программе, где комбинации асан и их порядок не регламентированы. Арбитры оценивают выступления по 10-балоной шкале. Иногда в программу соревнований включают и теоретическую часть. Принцип ее оценки аналогичен оценке асан – та же 10-бальная система. По йоге проводится множество чемпионатов, однако это незрелищный вид спорта. Он больше интересен самим участникам, чем зрителям. Поэтому коммерческий потенциал в непосредственной вовлеченности в занятия.
Поскольку популярность йоги достаточно велика, и в некоторых регионах она претендует на массовость, то участники разбиваются на следующие возрастные группы: младшие (8-14 лет мальчики и 8-12 лет девочки), юниоры (14-20 лет юноши и 12-20 лет девушки), взрослые (20-30 лет мужчины и 20-25 лет женщины), старшие (30-40 лет мужчины и 25-40 лет женщины), ветераны (от 40 лет и старше).
Йога
В России даже существует Федерация Йоги России (http://www.russianyogafederation.com/).
Источники
ru.wikipedia.org
mymymymy.info
www.yogavstrecha.ru/
www.yoga.ua
